Asana animal – Vivre la posture animale
Adopter une posture animale c’est recréer le lien avec la nature, avec l’animal que nous avons été et/ou que nous sommes. Elle peut permettre de décomplexer et libérer certaines émotions, sentiments ou encore défaire des tensions. Elle peut aussi faire rejaillir des choses bien enfouies en nous. Ainsi, progressivement, l’élève lion rugira-t-il probablement plus fort…
Virée à l’Illwald
On profite de quelques jours de congés pour se balader un peu en cette fin d’après-midi. S’il fait très beau, il fait aussi très froid car il y a un petit vent glaçant qui limite notre enthousiasme à quitter le salon où le poêle nous réchauffe et nous pousse à raccourcir notre temps de sortie…
Asana animal – Être dans la posture animale
Travailler avec des postures animales est une excellente base pour initier les enfants au yoga. Généralement l’enfant aime les animaux et cela représente quelque chose pour lui. Il peut s’amuser à être un lion, un tigre, un singe, un serpent, etc. Il est ludique d’essayer d’imiter un animal, de créer un petit scenario mettant…
Asana animal – Aller vers la posture animale
Lors d’une séance de yoga, nous sommes invités à écouter nos sensations, à ne pas intellectualiser ce que notre corps vit. Ce n’est pas toujours aussi simple que cela en à l’air ! On a tendance à ressentir ce qu’on imagine devoir ressentir ; comme par exemple respirer mieux d’un côté sous prétexte qu’on suppose que…
Balade-yoga autour du Bruderberg!
Ce matin nous démarrons du parking du Bruderberg sous un soleil magnifique et inattendu après les deux journées que nous venons de passer en mode pluie 🙂 Nous alternons à nouveau entre des temps de marche silencieuse et de yoga en commençant par de belles respirations. Nous échauffons nos articulations et réalisons un enchainement permettant…
Séance en plein air – Balade yoga
Ce matin, dimanche 2 octobre, notre petite troupe est partie pour une séance d’1h30 sur un circuit d’1,5km dans le vignoble. Nous avons commencé par respirer, tout simplement ! Nous avons ensuite alterné yoga et marche silencieuse, toujours en nous appuyant sur la respiration. Nous sommes passés entre les gouttes et avons pu même profiter…
Séance pour lendemain de footing ou de randonnée.
Certaines sorties running ou randonnée sont un peu plus éprouvantes que d’autres pour nos petits cuissots ou autre ! Ça tire, on a des courbatures … Si une séance de yoga permet un retour à l’équilibre de manière douce de l’ensemble du corps, on peut aussi cibler certaines parties . C’est ce que je vous…
Courgettes party
La saison des courgettes est lancée ! Il y en a pour tous les goûts ! Courgettes lacto-fermentées Éplucher partiellement les courgettes et les râper. Remplir la moitié du bocal de courgettes, rajouter un peu de gros sel et quelques lamelles d’ail (selon les goûts). Compléter et tasser les courgettes jusqu’à environ 2 cm du…