{"id":1362,"date":"2023-03-04T08:35:13","date_gmt":"2023-03-04T07:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/celineyoganature.fr\/?p=1362"},"modified":"2023-03-06T21:01:33","modified_gmt":"2023-03-06T20:01:33","slug":"vriksasana-larbre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/celineyoganature.fr\/?p=1362","title":{"rendered":"Vriks\u00e2sana, l&#8217;arbre"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vriks\u00e2sana est l&#8217;une de mes postures pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Mes \u00e9l\u00e8ves vous le confirmeront, je leur propose r\u00e9guli\u00e8rement :-).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je ne suis pas s\u00fbre de pouvoir expliquer pourquoi d&#8217;ailleurs&#8230;sans doute car il repr\u00e9sente beaucoup et permet d&#8217;apporter stabilit\u00e9 et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il y a tant de choses \u00e0 dire sur l&#8217;arbre que mes propose sembleront minimalistes et incomplets&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussi, je vous dirai ce que cela m&#8217;\u00e9voque, l\u00e0 , maintenant, au moment o\u00f9 je partage ces quelques r\u00e9flexions avec vous.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Vert-Feuilles-Citation-VeganVegetarien-Affiche3.jpg?resize=273%2C386&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-1377\" width=\"273\" height=\"386\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Vert-Feuilles-Citation-VeganVegetarien-Affiche3.jpg?resize=724%2C1024&amp;ssl=1 724w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Vert-Feuilles-Citation-VeganVegetarien-Affiche3.jpg?resize=212%2C300&amp;ssl=1 212w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Vert-Feuilles-Citation-VeganVegetarien-Affiche3.jpg?resize=768%2C1086&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Vert-Feuilles-Citation-VeganVegetarien-Affiche3.jpg?resize=1086%2C1536&amp;ssl=1 1086w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Vert-Feuilles-Citation-VeganVegetarien-Affiche3.jpg?w=1414&amp;ssl=1 1414w\" sizes=\"auto, (max-width: 273px) 100vw, 273px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concernant la posture, il s&#8217;agit \u00e0 la fois d&#8217;un \u00e9quilibre et d&#8217;un \u00e9tirement.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Position de d\u00e9part : debout, pieds joints, bassin r\u00e9trovers\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Prise de la posture: \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>d\u00e9hancher \u00e0 droite\/porter le poids du corps sur la jambe droite<\/li>\n\n\n\n<li>ramener le genou gauche \u00e0 la poitrine<\/li>\n\n\n\n<li>passer le bras gauche \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur de la jambe lev\u00e9e et saisir la cheville<\/li>\n\n\n\n<li>ouvrir la jambe vers l&#8217;ext\u00e9rieur et plaquer la plante de pied \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur et haut de la cuisse de la jambe d&#8217;appui<\/li>\n\n\n\n<li>joindre les paumes de mains devant le plexus solaire, la racine des pouces au niveau du nombril<\/li>\n\n\n\n<li>on s&#8217;aide du regard sur un point fixe ou au sol devant soi pour \u00e9tablir et stabiliser l&#8217;\u00e9quilibre<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Maintien dans la posture: \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>les \u00e9paules demeurent basses, le bassin r\u00e9trovers\u00e9, le visage et m\u00e2choires d\u00e9tendus<\/li>\n\n\n\n<li>les respirations peuvent \u00eatre longues et profondes avec la possibilit\u00e9 de se concentrer sur manipura cackra.<\/li>\n\n\n\n<li>si l&#8217;\u00e9quilibre est trouv\u00e9, sur une inspiration, les bras , mains toujours jointes, se l\u00e8vent \u00e0 la verticale au dessus de la t\u00eate et poumons pleins les mains se posent sur la t\u00eate. La concentration peut alors se faire sur ajna cakra.<\/li>\n\n\n\n<li>les bras et les mains reprendront ensuite leur position initiale sur une expiration.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Sortie de la posture : \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>d\u00e9faire les actions une par une <\/li>\n\n\n\n<li>retour en savasana pour laisser infuser la posture <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Symboliquement, il peut \u00e9voquer tant de choses selon notre culture, notre exp\u00e9rience ou encore notre relation \u00e0 la nature.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;arbre du yoga, arbre de vie, arbre bronchique, arbre druidique,  l&#8217;arbre Bodhi de l&#8217;illumination, l&#8217;arbre du jardin d&#8217;Eden, arbre refuge d&#8217;animaux, robustesse du ch\u00eane, souplesse du saule, arbre totem, mon arbre&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attardons nous quelques instant sur l&#8217;arbre du yoga. Dans son ouvrage,B.K.S Iyengar, le d\u00e9crit ainsi en faisant le lien avec les 8 membres, \u00e9tapes du yoga d\u00e9crit par Patanjali :<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>les racines sont yama  (que l&#8217;on peut d\u00e9crire basiquement comme ce qu&#8217;il faut \u00e9viter de faire pour ne pas nuire \u00e0 l&#8217;individu et \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9, ma\u00eetrise des organes d&#8217;action ) : \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ahims\u00e2 : non violence (en acte et en parole, envers soi et autrui)<\/li>\n\n\n\n<li>satya : v\u00e9rit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>asteya : absence d&#8217;avarice, non vol<\/li>\n\n\n\n<li>brahmacharia : contr\u00f4le du plaisir des sens <\/li>\n\n\n\n<li>aparigraha : absence de convoitise et de possession au del\u00e0 du besoin<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>le tronc est niyama : ce que nous devons faire pour le bien de l&#8217;individu et de la soci\u00e9t\u00e9\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>saucha : propret\u00e9, puret\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>santosa : contentement ( se contenter de ce que l&#8217;on a)<\/li>\n\n\n\n<li>tapas : ardeur, effort<\/li>\n\n\n\n<li>sv\u00e2dhy\u00e2ya : \u00e9tude des textes, \u00e9tude du soi<\/li>\n\n\n\n<li>isvara pranidhana : abandon de soi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"649\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.40.52.jpeg?resize=649%2C1024&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-1365\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.40.52.jpeg?resize=649%2C1024&amp;ssl=1 649w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.40.52.jpeg?resize=190%2C300&amp;ssl=1 190w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.40.52.jpeg?resize=768%2C1212&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.40.52.jpeg?resize=974%2C1536&amp;ssl=1 974w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.40.52.jpeg?w=1298&amp;ssl=1 1298w\" sizes=\"auto, (max-width: 649px) 100vw, 649px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>les branches sont \u00e2sana : postures qui mettent les fonctions physiques et physiologiques du corps en harmonie avec le sch\u00e9ma psychologique de la discipline yoguique<\/li>\n\n\n\n<li>les feuilles sont pr\u00e2n\u00e2y\u00e2ma : science du souffle, elles absorbent l&#8217;air ext\u00e9rieur et le relient aux parties internes de l&#8217;arbre.<\/li>\n\n\n\n<li>l&#8217;\u00e9corce est praty\u00e2h\u00e2ra : retrait des sens, d\u00e9placement des sens vers l&#8217;int\u00e9rieur. L&#8217;\u00e9corce prot\u00e8ge l&#8217;arbre, l\u2019\u00e9nergie qui y circule.<\/li>\n\n\n\n<li>la s\u00e8ve est dh\u00e2r\u00e2na : concentration, la s\u00e8ve v\u00e9hicule l&#8217;\u00e9nergie pendant le voyage int\u00e9rieur.<\/li>\n\n\n\n<li>la fleur est dhy\u00e2na: m\u00e9ditation, unit\u00e9 de l&#8217;\u00eatre.  L&#8217;arbre en bonne sant\u00e9, avec une \u00e9nergie abondante permet l&#8217;\u00e9panouissement de la fleur.<\/li>\n\n\n\n<li>le fruit est sam\u00e2dhi : libert\u00e9, \u00e9quilibre, paix , b\u00e9atitude. Union du corps, du mental et de l&#8217;\u00e2me et confusion avec l&#8217;esprit universel.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"754\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.48.34.jpeg?resize=754%2C1024&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-1366\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.48.34.jpeg?resize=754%2C1024&amp;ssl=1 754w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.48.34.jpeg?resize=221%2C300&amp;ssl=1 221w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.48.34.jpeg?resize=768%2C1043&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.48.34.jpeg?resize=1131%2C1536&amp;ssl=1 1131w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-03-at-11.48.34.jpeg?w=1425&amp;ssl=1 1425w\" sizes=\"auto, (max-width: 754px) 100vw, 754px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L'&#8221;arbre bronchique &#8220;, sch\u00e9ma de B. Germain Calais, extrait du livre &#8220;Respiration&#8221; que je recommande d&#8217;ailleurs :-)!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un \u00e9quilibre n\u00e9cessite et induit la concentration. Je m&#8217;appuie sur le regard et la respiration pour maintenir une stabilit\u00e9. Parfois je vis la posture en visualisant cet arbre de vie du yoga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il m&#8217;arrive aussi de m&#8217;imaginer arbre, bien ancr\u00e9 dans le sol, y puisant son \u00e9nergie par les racines. La s\u00e8ve monte ensuite progressivement dans le corps diffusant cette \u00e9nergie et encourageant ainsi au redressement vers le ciel.  L&#8217;arbre fait alors le lien entre la terre et le ciel. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour plus de photos d&#8217;arbres je vous invite \u00e0 regarder l&#8217;article sur notre derni\u00e8re <a href=\"https:\/\/celineyoganature.fr\/?p=1291\" data-type=\"post\" data-id=\"1291\">Vir\u00e9e \u00e0 l\u2019Illwald<\/a> .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et je ne r\u00e9siste pas \u00e0 ce petit clin d\u2019\u0153il qui ne nous rajeunit pas  \ud83d\ude42 : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5PJbJs_iboo\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5PJbJs_iboo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bel arbre \u00e0 vous,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Namast\u00e9,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u00e9line<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vriks\u00e2sana est l&#8217;une de mes postures pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. 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