Nous d\u00e9marrons \u00e0 nouveau notre s\u00e9ance par l’\u00e9chauffement : l’\u00e9veil respiratoire, le salut et une torsion au sol.<\/p>\n\n\n\n
Nous enchainons avec :<\/p>\n\n\n\n
– Une posture de force debout \/ balini \u00e2sana<\/p>\n\n\n\n
– Une demi-lune \/ ardha c\u00e2ndr\u00e2sana<\/p>\n\n\n\n
– Le 1er triangle \/trikon\u00e2sana<\/p>\n\n\n\n
– Un cobra \/ bhuj\u00e2ng\u00e2sana<\/p>\n\n\n\n
– La posture de l’\u00e9chine dorsale \/ merundand\u00e2sana<\/p>\n\n\n\n
– Une chandelle \u2013 la charrue \/ sarv\u00e2ng\u00e2sana – hal\u00e2sana<\/p>\n\n\n\n
Nous terminons par un scan corporel.<\/p>\n\n\n\n
Cette s\u00e9ance est l’occasion de rappeler le sutra II 46 \u00ab sthirasukham \u00e2sana \u00bb <\/em>:<\/p>\n\n\n\n \u00ab \u00catre fermement \u00e9tabli dans un espace heureux \u00bb<\/em><\/strong> ( traduction de G\u00e9rard Blitz) .<\/p>\n\n\n\n Nous \u00e9voquons \u00e9galement les deux sutras suivants qui portent eux aussi sur les \u00e2sanas.<\/p>\n\n\n\n II 47 : prayatna shitilya ananta sam\u00e2patti bhy\u00e2m<\/em> :<\/p>\n\n\n\n \u00ab La perfection dans l’\u00e2sana est r\u00e9alis\u00e9 lorsqu’on le pratique sans effort et que l’\u00eatre int\u00e9rieur infini est atteint \u00bb <\/em><\/strong>(traduction propos\u00e9e par Iyengar).<\/p>\n\n\n\n II 48 : Tato dvanda an abhigh\u00e2tah:<\/p>\n\n\n\n \u00ab Alors le s\u00e2dakha (l’\u00e9l\u00e8ve) n’est plus perturb\u00e9 par la dualit\u00e9 \u00bb <\/em><\/strong>(traduction propos\u00e9e par Iyengar).<\/p>\n\n\n\n \u00ab A partir de cela, on n’est plus assailli par les dilemmes et les conflits \u00bb <\/em><\/strong>( traduction de Fran\u00e7oise Mazet).<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n On peut entendre \u00e0 travers ces sutras que la posture parfaite est celle que l’on pratique sans fournir d’efforts d\u00e9mesur\u00e9s, lorsque cela devient naturel et que les \u00ab effets \u00bb de la posture infusent dans tout le corps. <\/p>\n\n\n\n Dans ce confort et dans cette stabilit\u00e9 vient la relaxation qui vise le corps et le mental. On ne serait alors plus soumis \u00e0 la \u00ab dualit\u00e9 \u00bb, aux oppos\u00e9s : le chaud – le froid, le plaisir – la douleur, … on trouve l’\u00e9quilibre, la tranquillit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Pratiquer \u00e0 la lumi\u00e8re de ces r\u00e9flexions donne une autre dimension aux postures dans lesquelles on s’installe.<\/p>\n\n\n\n Il s’agit d’un chemin tr\u00e8s personnel que chacun emprunte \u00e0 son rythme.<\/p>\n\n\n\n Belle pratique \u00e0 vous !<\/p>\n\n\n\n Namast\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nous d\u00e9marrons \u00e0 nouveau notre s\u00e9ance par l’\u00e9chauffement : l’\u00e9veil respiratoire, le salut et une torsion au sol. Nous enchainons avec : – Une posture de force debout \/ balini \u00e2sana – Une demi-lune \/ ardha c\u00e2ndr\u00e2sana – Le 1er triangle \/trikon\u00e2sana – Un cobra \/ bhuj\u00e2ng\u00e2sana – La posture de l’\u00e9chine dorsale \/ merundand\u00e2sana – Une chandelle \u2013 la…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-163","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pause-yoga"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=163"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/163\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}