Dans le cadre de l’\u00e9cole de yoga nous r\u00e9digeons et pr\u00e9sentons un m\u00e9moire sur la th\u00e9matique de notre choix en rapport avec le yoga.<\/p>\n\n\n\n
J’avais choisi de travailler sur le yoga et les animaux. Je vous en dirai plus une autre fois \ud83d\ude0a mais je voulais d’ores et d\u00e9j\u00e0 partager avec vous le passage sur le pr\u00e2n\u00e2y\u00e2ma.<\/p>\n\n\n\n
“Les hommes et les animaux respirent. Cela semble \u00eatre une banalit\u00e9…et pourtant respirer peut \u00eatre un art et m\u00eame devenir un art de vivre.<\/p>\n\n\n\n
La respiration naturelle est celle qui se fait d’elle-m\u00eame, sans qu’on y pense. Sans elle, nous ne serions pas. Elle ne n\u00e9cessite aucun effort, aucune concentration. Elle est le r\u00e9sultat d’un ”simple” effet r\u00e9flexe. A l’inspiration, le diaphragme descend et l’air emplit les poumons. Et \u00e0 l’expiration, lorsque l’air ressort, les poumons – qui se sont un peu d\u00e9form\u00e9s sous la pression du diaphragme- reprennent m\u00e9caniquement leur forme initiale du fait de leur \u00e9lasticit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Cette respiration naturelle, que l’on dit basse ou abdominale, me fait penser \u00e0 une respiration que je qualifierais d’instinctive, d’animale. De plus elle se situe au niveau du ventre, dans la r\u00e9gion des chakra<\/em> dont on peut \u00e9tablir un lien avec notre animalit\u00e9 (M\u00fbl\u00e2dh\u00e2ra , Sv\u00e2dhishth\u00e2na<\/em> et Manip\u00fbra<\/em>) .<\/p>\n\n\n\n Son rythme s’acc\u00e9l\u00e8re en cas d’\u00e9motion intense, positive ou n\u00e9gative, il ralentit en cas de d\u00e9tente ou de concentration par exemple. Comme pour l’animal, qui ne peut contr\u00f4ler sa respiration, cette respiration abdominale est spontan\u00e9e chez l’homme. Par contre ce dernier peut la moduler, apprendre \u00e0 la contr\u00f4ler, \u00e0 la dompter.<\/p>\n\n\n\n La pratiquedu yoga s’appuie sur la respiration, le pratiquant apprend avec elle, d’elle et \u00e0 travers elle.<\/p>\n\n\n\n