{"id":6417,"date":"2025-08-02T12:31:41","date_gmt":"2025-08-02T10:31:41","guid":{"rendered":"https:\/\/celineyoganature.fr\/?p=6417"},"modified":"2025-08-02T13:34:34","modified_gmt":"2025-08-02T11:34:34","slug":"cest-quoi-une-balade-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/celineyoganature.fr\/?p=6417","title":{"rendered":"C&#8217;est quoi une balade yoga ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/WhatsApp-Image-2025-05-11-a-15.47.02_66025c53-1.jpg?resize=1024%2C1024&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-6421\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/WhatsApp-Image-2025-05-11-a-15.47.02_66025c53-1.jpg?resize=1024%2C1024&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/WhatsApp-Image-2025-05-11-a-15.47.02_66025c53-1.jpg?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/WhatsApp-Image-2025-05-11-a-15.47.02_66025c53-1.jpg?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/WhatsApp-Image-2025-05-11-a-15.47.02_66025c53-1.jpg?resize=768%2C768&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/WhatsApp-Image-2025-05-11-a-15.47.02_66025c53-1.jpg?resize=1536%2C1536&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/WhatsApp-Image-2025-05-11-a-15.47.02_66025c53-1.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Je propose le temps d&#8217;un parcours de 1,5 km \u00e0 2,5 km des temps de marche et de pratiques posturales.  L&#8217;id\u00e9e est de pouvoir exp\u00e9rimenter dans un autre espace une pratique que l&#8217;on vit g\u00e9n\u00e9ralement en salle.<\/p>\n\n\n\n<p>La marche est silencieuse, et seul l&#8217;enseignement est \u00e9nonc\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>Nous commen\u00e7ons g\u00e9n\u00e9ralement par un temps de marche libre, avant une premi\u00e8re pause qui nous permet \u00e0 travers de grandes respirations de pouvoir nous rendre enti\u00e8rement disponible \u00e0 l&#8217;instant pr\u00e9sent et \u00e0 la s\u00e9ance. La suite du chemin se fait en alternant temps de marche avec des propositions de concentration et pauses de &#8220;pratique&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette semaine, la s\u00e9quence s&#8217;est d\u00e9roul\u00e9e  ainsi : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>marche libre<\/li>\n\n\n\n<li>pause : grandes respirations, les mouvements des bras accompagnant le cycle de la respiration<\/li>\n\n\n\n<li>marche avec pour proposition : concentration sur le mouvement des pieds pendant la marche <\/li>\n\n\n\n<li>pause : mouvements permettant d&#8217;\u00e9chauffer l&#8217;ensemble du corps (mouvements des chevilles, des genoux, des hanches \u00e0 travers notamment des fentes, mouvements des poignets, bras, \u00e9paules, t\u00eate)  ainsi qu&#8217;un enchainement permettant de mobiliser la colonne vert\u00e9brale dans tous les plans de l\u2019espace ( ashta karana)<\/li>\n\n\n\n<li>marche avec proposition : concentration sur le mouvement de la ligne des \u00e9paules, des bras<\/li>\n\n\n\n<li>pause : succession de postures :\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00e9tirement de la colonne vert\u00e9brale : Posture de Force pench\u00e9e les coudes proches du buste &#8211; balini \u00e2sana<\/li>\n\n\n\n<li>flexion lat\u00e9rale : 2\u00e8me triangle<\/li>\n\n\n\n<li>torsion debout<\/li>\n\n\n\n<li>extension de la colonne vert\u00e9brale : demi-roue debout &#8211; ardha cakr\u00e2sana<\/li>\n\n\n\n<li>flexion de hanche : posture des mains aux pieds &#8211; p\u00e2dahast\u00e2sana<\/li>\n\n\n\n<li>foetus accroupi  &#8211; utkata garbh\u00e2sana<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>marche avec proposition : concentration sur les mouvements du bassin puis sur une observation globale du mouvement de la marche<\/li>\n\n\n\n<li>pause: posture de la demande <\/li>\n\n\n\n<li>marche avec proposition: concentration sur le mental<\/li>\n\n\n\n<li>derni\u00e8re pause : \u00e9change sur le ressenti global<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chacun vit, ressent cette excursion de mani\u00e8re individualis\u00e9e. Les ressentis en plein air sont diff\u00e9rents, la respiration se vit autrement, de m\u00eame que l&#8217;\u00e9coute \u00e0 soi et de son environnement.<\/p>\n\n\n\n<p>Et m\u00eame si le parcours est parfois le m\u00eame, le v\u00e9cu est, \u00e0 chaque fois, diff\u00e9rent, puisqu&#8217;il est li\u00e9 \u00e0 notre \u00e9tat d&#8217;esprit, au temps, aux temp\u00e9ratures, aux \u00e9l\u00e9ments, aux couleurs qui n&#8217;ont de cesse de changer.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour moi c&#8217;est un moment pr\u00e9cieux, de d\u00e9connexion aux contraintes ext\u00e9rieures et de reconnexion \u00e0 soi, \u00e0 la nature, au souffle qui prend davantage d&#8217;ampleur.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#8217;est une opportunit\u00e9 de cr\u00e9er de l&#8217;espace, de se pr\u00e9parer \u00e0 accueillir de nouvelles \u00e9nergies.<\/p>\n\n\n\n<p>Namast\u00e9<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Copie-de-Copie-de-Copie-de-Copie-de-you-are-not-alone8.png?resize=724%2C1024&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-6428\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Copie-de-Copie-de-Copie-de-Copie-de-you-are-not-alone8.png?resize=724%2C1024&amp;ssl=1 724w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Copie-de-Copie-de-Copie-de-Copie-de-you-are-not-alone8.png?resize=212%2C300&amp;ssl=1 212w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Copie-de-Copie-de-Copie-de-Copie-de-you-are-not-alone8.png?resize=768%2C1086&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Copie-de-Copie-de-Copie-de-Copie-de-you-are-not-alone8.png?resize=1086%2C1536&amp;ssl=1 1086w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Copie-de-Copie-de-Copie-de-Copie-de-you-are-not-alone8.png?resize=1448%2C2048&amp;ssl=1 1448w, https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Copie-de-Copie-de-Copie-de-Copie-de-you-are-not-alone8.png?w=1587&amp;ssl=1 1587w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je propose le temps d&#8217;un parcours de 1,5 km \u00e0 2,5 km des temps de marche et de pratiques posturales. 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