Asanas (chaque \u00e2sana \u00e9tant suivi d’un temps en shav\u00e2sana et de deux grandes respirations accompagn\u00e9es des bras) : <\/p>\n\n\n\n
- la posture royale<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n- posture des \u00e9paules<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n- demi-poisson : ardha matzy\u00e2sana<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Avatar de Vishnu, a permis de sauver le monde du d\u00e9luge.<\/p>\n\n\n\n
Si Shiva est consid\u00e9r\u00e9 \u00e0 la fois comme le dieu de la destruction et de la cr\u00e9ation, on lui attribue \u00e9galement l\u2019enseignement du Hatha Yoga. Il est dit qu\u2019un jour il \u00e9tait sur une \u00eele qu\u2019il croyait d\u00e9serte et enseignait le yoga \u00e0 son \u00e9pouse Parvati. \u00ab Mais un poisson qui de trouvait dans l\u2019eau pr\u00e8s de la rive \u00e9couta cet enseignement du yoga avec concentration d\u2019esprit et sans un mouvement du corps. L\u2019apercevant dans cette posture et pensant : \u00ab il a entendu le yoga \u00bb, le compatissant Adin\u00e2tha l\u2019aspergea d\u2019eau. Et ce poisson, ayant obtenu rien que par cette aspersion un corps divin, devint le Siddha Matsyendra. C\u2019est lui qu\u2019on appelle Matsyendran\u00e2tha <\/em>\u00bb.(Hatha-Yoga-Pradipika, trait\u00e9 de Hatha Yoga, Introduction, traduction et commentaire de Tara Micha\u00ebl, 2017, Domont, \u00e9dition Fayard)<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n- foetus serr\u00e9<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n- crocodile en torsion : vakra makar\u00e2sana<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\u00ab Pour les sages, l\u2019exercice du crocodile favorise par le contr\u00f4le du mental, le passage de l\u2019\u00e9tat animal \u00e0 l\u2019\u00e9tat spirituel.
En Inde, il est la monture de Varuna, le seigneur des eaux.
Sa position interm\u00e9diaire entre la terre et l\u2019eau fait de lui le symbole des contradictions fondamentales des hommes.
Il est \u00e0 ce titre aussi ma\u00eetre des myst\u00e8res de la vie et de la mort. \u00bb<\/em> (Brigitte Anne Neveux, Yoga et enfants, Enseignement du yoga traditionnel, les \u00e9ditions du Reli\u00e9)<\/p>\n\n\n\nCapacit\u00e9 du crocodile de mobiliser en un temps tr\u00e8s court une force consid\u00e9rable qu\u2019il a accumul\u00e9e pendant une tr\u00e8s longue p\u00e9riode de repos.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSC06073-Copier.jpg?resize=1024%2C768&ssl=1\")
<\/figure>\n\n\n\n- Tortue : k\u00fbrmas\u00e2sana;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Avatar de Vishnu, capacit\u00e9 \u00e0 supporter le monde.
La partie sup\u00e9rieure de la carapace repr\u00e9sente le ciel, la partie ventrale la terre. Pouvoir de connaissance, capable de d\u00e9celer le danger ((Brigitte Anne Neveux, Yoga et enfants, Enseignement du yoga traditionnel, les \u00e9ditions du Reli\u00e9)<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSC06085-Copier.jpg?resize=1024%2C768&ssl=1\")
<\/figure>\n\n\n\nRelaxation : mudra des doigts et\/ou visualisation<\/strong><\/p>\n\n\n\n
En assise, mudra Makara<\/strong> ( nom d’un crocodile dans la mythologie indienne)<\/p>\n\n\n\n
La main gauche (paume de main vers le ciel), repose dans la main droite (elle aussi, paume de main vers le ciel). Passer le pouce de la main droite entre le petit doigt et l’annulaire de la main gauche et le poser dans le creux de la paume de la main gauche. Mettre en contact les extr\u00e9mit\u00e9s du pouce et de l\u2019annulaire de la main gauche. Adopter une respiration lente, profonde et rythm\u00e9e (Inspire – temps poumons pleins – expire – temps poumons vides).<\/p>\n\n\n\n
Ce mudra permet de recharger les batteries. Il active l’\u00e9nergie des reins qui est en lien avec notre r\u00e9servoir de forces.<\/p>\n\n\n\n
Visualisation possible: sur la couleur bleue qui exerce une influence positive sur l’\u00e9l\u00e9ment Eau. Visualisation d’un pr\u00e9 avec beaucoup de fleurs bleues. Au fond, on voit la mer bleue et au-dessus une vo\u00fbte c\u00e9leste bleue. Affirmation positive : je suis bien, en s\u00e9curit\u00e9 et en confiance. Je fais bon usage de l’\u00e9nergie qui est partout autour et en moi.<\/p>\n\n\n\n
(\u00c9l\u00e9ments issus du livre Les mudras, le yoga au bout des doigts, de Gertrud Hirschi, \u00e9dition Le courrier du Livre.) <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSC06098-Copier-edited.jpg?resize=1170%2C658&ssl=1\")
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\nNamast\u00e9 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Les postures animales sont nombreuses dans la pratique du yoga. J’y reviendrai car c’est un sujet passionnant que j’ai \u00e0 peine effleur\u00e9 lors de mon m\u00e9moire r\u00e9dig\u00e9 dans le cadre de l’\u00e9cole de yoga. J’ai construit trois s\u00e9ances qui permettent de suivre un parcours qui nous immergera d\u2019abord dans une ambiance aquatique, puis qui nous…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":805,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pause-yoga"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/celineyoganature.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSC06041-Copier.jpg?fit=1958%2C1469&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=799"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":826,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/799\/revisions\/826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/celineyoganature.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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