Dahl aux lentilles
Il y a autant de recettes de dahls qu’il y a de cuisiniers , en tout cas de mon point de vue 😉 Les miens sont toujours différents . Cela varie en fonction de ce qu’il y a au jardin et dans les placards ! Mais la base est toujours la même : je fais…
Un exemple de séance
Nous démarrons à nouveau notre séance par l’échauffement : l’éveil respiratoire, le salut et une torsion au sol. Nous enchainons avec : – Une posture de force debout / balini âsana – Une demi-lune / ardha cândrâsana – Le 1er triangle /trikonâsana – Un cobra / bhujângâsana – La posture de l’échine dorsale / merundandâsana – Une chandelle – la…
Créer de l’espace
En septembre, je me suis offert un week-end yoga dans les Vosges. Le sujet proposé était « Asanas, quels chemins ? ». Notre super enseignante nous a à chaque fois proposé différents chemins pour prendre une même posture. J’ai d’autant plus apprécié nos temps de pratique et d’échanges que cela rejoint la thématique sur laquelle je travaille actuellement : âsana,…
Une séance pour créer de l’espace
Les exercices préliminaires proposés dans la pédagogie Nil Hahoutoff sont particulièrement adaptés à ce début de séance sur le thème d’espace : – La relaxation générale – L’expiration forcée – L’éveil : buddhi mudra pranayama – Le salut – La rotation de la colonne vertébrale On retrouve ces exercices dans l’ouvrage de Nil Hahoutoff, S’initier au…
Prânâyâma
Après avoir parlé d’âsana dans de précédents articles, abordons aujourd’hui la notion de prânâyâma. Il s’agit de la 4ème étape du yoga évoqué dans les yoga -sutras de Patanjali. Les aphorismes sur prânâyâma succèdent directement à ceux sur l’âsana. II 49 : tasmin sati svâsa prasvâsayoh gativicchedah prânâyâmah « Le prânâyâma est le contrôle de l’inspiration et…
Prânâyâma et animalité
Dans le cadre de l’école de yoga nous rédigeons et présentons un mémoire sur la thématique de notre choix en rapport avec le yoga. J’avais choisi de travailler sur le yoga et les animaux. Je vous en dirai plus une autre fois 😊 mais je voulais d’ores et déjà partager avec vous le passage sur le…
Virée au château d’Andlau
Dimanche 22/08/2021: Nous entamons notre tour des châteaux forts d’Alsace! Rien qu’avec les plus connus il y a de quoi faire dans l’année qui vient! Je fais souvent des projets pour marquer un anniversaire, une année particulière, etc. Pour mes 45 ans, j’aimerai faire la tournée des châteaux ! En plus nous sommes gâtés dans…
Le château de Kaysersberg
Dimanche 19 septembre, direction le Haut-Rhin ! J’ai déjà eu l’occasion de passer à proximité du château de Kaysersberg, mais je n’en avais aucun souvenir. Cette fois, nous sommes allés le visiter. C’est un très beau château. Quasiment installé dans le village de Kaysersberg, il en impose. Nous avons démarré notre circuit au parking de…
Sthirasukham âsana
Les yogas sutras de Patanjali reprennent sous forme de 195 aphorismes les différentes étapes du yoga pour accéder à la libération (libération du Karma – loi de la cause et de l’effet, délivrance des entraves de la condition humaine). J’aime à piocher dans ce traité et me poser sur tel ou tel sutra. Cette semaine…
Châteaux de Ribeauvillé
Dimanche 29 août : A Ribeauvillé on se gare sur le parking du Lutzelbach. On rejoint le GR5 (triangle rouge) pour le début de la balade. On le suit ensuite direction les châteaux. On commence par monter ce qui nous réchauffe en cette fin d’été qui ressemble déjà bien à une journée d’automne. Le Château…