Balade-yoga autour du Bruderberg!

Ce matin nous démarrons du parking du Bruderberg sous un soleil magnifique et inattendu après les deux journées que nous venons de passer en mode pluie 🙂

Nous alternons à nouveau entre des temps de marche silencieuse et de yoga en commençant par de belles respirations. Nous échauffons nos articulations et réalisons un enchainement permettant de mobiliser la colonne vertébrale dans tous les plans de l’espace ( ashta karana).

Pour les postures, j’ai choisi de proposer un palmier levé les poings derrière la tête, une rotation debout, le premier triangle, une demi roue, une pince et un accroupi. Nous avons terminé par “bhramari pranayama” – respiration de l’abeille- et la posture de la demande.

Je partage les photos prises lors du repérage du parcours avec quelques nuages 🙂

Namasté